SÉANCE INDIVIDUELLE
CORPS · ÉMOTIONS · SUBCONSCIENT
à Lyon 6 & visioconférence
Malgré ce que tu comprends, la même réaction revient et continue d’avoir une emprise sur ce que tu ressens, la manière dont tu réagis et ce que tu parviens à faire.
Pendant 60 minutes, nous travaillons sur ce qui maintient cette difficulté dans le corps, les émotions et le subconscient.
L’objectif : que cette situation n’ait plus la même emprise sur toi et ne déclenche plus systématiquement les mêmes réactions.
L’angoisse, la peur ou le besoin de contrôler continuent de prendre le dessus face à une relation, une décision ou une situation qui réactive ce que tu as vécu ?
La séance individuelle est adaptée lorsqu’une difficulté identifiable continue de provoquer une réaction émotionnelle ou corporelle intense et d’avoir des conséquences concrètes dans ton quotidien.
Une réaction intense se déclenche dans un contexte précis.
Voir une personne, recevoir un message, revenir dans un lieu ou aborder un sujet fait monter l’angoisse, la colère ou la panique, avec une gorge serrée, un ventre noué, une oppression ou un figement.
La situation occupe tes pensées avant et après.
Tu anticipes ce qui pourrait se produire, puis repasses mentalement chaque parole, chaque geste ou chaque décision, parfois jusqu’à perturber ton sommeil ou ta concentration.
Le contrôle ne procure qu’un soulagement temporaire.
Vérifier, anticiper ou chercher à être rassurée calme momentanément l’angoisse, mais le besoin revient dès que le doute réapparaît.
La réaction finit par modifier ton comportement.
Tu évites une situation, repousses une démarche, remets une décision en question ou abandonnes une limite parce que la peur, la culpabilité ou les conséquences anticipées deviennent trop difficiles à supporter.
Tu comprends ce qui se passe, mais cela continue.
Tu as peut-être déjà identifié l’origine de la difficulté et compris le mécanisme. Pourtant, la même réponse émotionnelle ou corporelle se déclenche encore.
Il n’est pas nécessaire de connaître l’origine de la difficulté avant le rendez-vous : la séance part de ce qui se déclenche aujourd’hui.
Quand prendre rendez-vous ?
Cette séance est-elle le bon format ?
La séance individuelle est adaptée lorsqu’un sujet précis peut être identifié : une angoisse liée à une personne ou à une situation, une peur qui empêche d’agir, une limite difficile à maintenir ou un événement qui continue de provoquer une réaction intense.
Lorsque les mêmes mécanismes d’anxiété, de contrôle ou de protection se répètent dans plusieurs domaines de la vie et influencent durablement les relations, les choix et la manière de se positionner, ÉCLORE offre un cadre plus approfondi sur dix semaines.
Pourquoi la même réaction revient-elle malgré tout le travail déjà accompli ?
Comprendre l’origine d’une difficulté permet d’identifier ce qui l’a construite et les situations qui la réactivent. Pourtant, cette compréhension ne modifie pas toujours ce qui se déclenche automatiquement.
Après un choc émotionnel, le corps peut continuer à anticiper un danger, une émotion à se réactiver et certaines croyances à maintenir la nécessité de se protéger, même lorsque le contexte a changé.
C’est pourquoi la séance ne travaille pas uniquement sur ce que tu penses de la situation. Nous intervenons sur ce qui reste actif dans le corps, les émotions et le subconscient.
1. Partir de ce qui pose problème aujourd’hui
Nous commençons par préciser le moment où la difficulté apparaît et le changement recherché : recevoir un message sans montée d’angoisse, examiner une décision sans être envahie par le doute ou maintenir une limite lorsque la culpabilité apparaît.
2. Identifier ce qui se déclenche
Nous repérons l’enchaînement précis : la sensation corporelle, l’émotion, la pensée qui s’impose, puis le réflexe de protection : éviter, contrôler, céder ou revenir sur son choix.
Cela me permet d’identifier où le mécanisme se maintient et sur quoi intervenir.
3. Travailler aux différents niveaux du mécanisme
Selon la difficulté, j’utilise la régulation du système nerveux pour travailler sur la réponse corporelle, l’IFS sur les mécanismes de protection et PSYCH-K® sur les croyances subconscientes qui continuent d’associer certaines situations à un danger, un rejet ou une perte de contrôle.
Ces approches peuvent être utilisées séparément ou combinées. Chaque intervention est proposée avec ton accord.
4. Réévaluer ce qui a changé
En fin de séance, nous revenons à la situation de départ pour observer si elle provoque toujours la même tension, la même émotion ou le même besoin de contrôler.
5. Ancrer le changement dans le réel
La séance se termine par une action concrète à poser dans les 24 à 48 heures, en lien avec ce qui a été travaillé.
Comment se déroule une séance ?
Ce qui peut changer après la séance
Les changements recherchés doivent pouvoir se constater dans le quotidien. Selon le motif de la séance, cela peut signifier :
repenser à l’événement ou se retrouver dans les mêmes circonstances sans ressentir la même montée d’angoisse ou la même tension corporelle ;
ressentir une émotion intense sans qu’elle détermine immédiatement ce que l’on dit, décide ou fait ;
sortir plus rapidement des ruminations, au lieu de repasser mentalement la situation pendant des heures ;
prendre une décision sans la remettre systématiquement en question sous l’effet de la peur ou de la culpabilité ;
poser et maintenir une limite ou reprendre une démarche jusque-là évitée ;
faire un choix sans multiplier les vérifications ni chercher à en anticiper toutes les conséquences.
Une séance se concentre sur un objectif précis. Lorsque l’angoisse, les ruminations ou le besoin de contrôler reviennent dans plusieurs contextes, plusieurs séances peuvent être nécessaires pour travailler ce qui se répète d’une situation à l’autre.
En fin de séance, nous évaluons les changements observés et les éventuels points à approfondir. Si une suite paraît pertinente, j’en précise clairement l’objectif et le cadre. Tu décides ensuite librement, sans engagement.
Séance individuelle de 60 minutes · 90 €
À Lyon 6 ou en visioconférence
Leurs retours après une séance
« Katia est une thérapeute d’une douceur et d’une bienveillance rares. Grâce à la technique PSYCH-K®, elle m’a aidé à m’apaiser en profondeur et à éliminer des croyances limitantes que je portais depuis longtemps dans mon inconscient. Son accompagnement est précis, rassurant et efficace. »
Stéphane - Avis Google
« J’ai effectué une séance avec Katia à la suite d’une période très difficile émotionnellement. La séance a été très libératrice lors de notre rendez-vous et m’a permis d’avancer à mon rythme dans les semaines qui ont suivi. J’en ai ressenti les bénéfices plusieurs semaines et plusieurs mois après. »
Noélie - Avis Google
« L’urgence de la situation : un accident avec des séquelles physiques et un choc traumatique qui a fait que le soin s’est déroulé à distance. Peu habituée à ce type de pratique, je me suis laissée guider par la voix et l’expertise de Katia. J’étais dans un tourbillon. Je me suis sentie apaisée et j’ai ressenti une véritable légèreté physique. »
Victoire - Avis Google
Questions fréquentes
Une seule séance peut-elle suffire ?
Une séance peut suffire lorsque la demande concerne une situation bien délimitée : faire face à une personne sans ressentir la même montée d’angoisse, prendre une décision continuellement repoussée par peur de ses conséquences ou maintenir une limite malgré la culpabilité.
Lorsque l’anxiété, les ruminations ou le besoin de contrôler se manifestent dans plusieurs situations, un travail complémentaire peut être nécessaire. Cette éventualité est envisagée à partir des changements réellement constatés après la première séance, sans engagement.
Dois-je raconter en détail ce que j’ai vécu ?
Non. La séance part de ce qui pose problème aujourd’hui : la situation concernée, ce qu’elle provoque dans le corps et les émotions, puis ce qu’elle empêche de faire ou de décider.
Nous revenons sur l’histoire uniquement lorsque certains éléments sont utiles au travail. Il n’est pas nécessaire d’en connaître précisément l’origine ni de raconter des détails que tu ne souhaites pas aborder.
J’ai déjà compris mes schémas.
Cette séance peut-elle encore m’aider ?
Oui. Comprendre l’origine d’une peur permet de reconnaître le mécanisme, sans toujours parvenir à agir différemment lorsqu’il se déclenche. Une limite paraît légitime, puis devient difficile à maintenir lorsque la culpabilité monte. Une décision semble claire, puis l’angoisse réinstalle le doute et conduit à la repousser.
La séance travaille sur ce qui interrompt le passage à l’action : les sensations corporelles, l’émotion et la conviction qu’agir entraînera un rejet, une perte ou des conséquences difficiles à assumer.
La séance peut-elle se dérouler en visioconférence ?
Oui. La régulation du système nerveux, l’IFS et PSYCH-K® peuvent être utilisés à distance et ne nécessitent aucun contact physique.
Pendant la séance, je te guide à partir de ce qui se manifeste en temps réel — sensations corporelles, émotions, pensées ou images et j’ajuste le travail à partir de tes retours.
Prévois simplement un endroit calme, confidentiel et sans interruption. Les rendez-vous en présentiel ont lieu à Lyon 6.
Réserver une séance individuelle
Tu sais peut-être déjà quelle décision prendre, quelle limite poser ou quelle démarche engager.
Si l’angoisse, la culpabilité ou le besoin de contrôler t’empêchent encore d’agir en accord avec ce qui est déjà clair, nous pouvons travailler précisément sur ce point en séance.
Séance individuelle de 60 minutes · 90 €
À Lyon 6 ou en visioconférence